W jednym z wcześniejszych tekstów pisałem o tłumieniu myśli. Ten sam mechanizm działa również w przypadku emocji – i niestety, jest równie nieskuteczny. Przyjrzyjmy się temu bliżej. Jak tłumienie emocji wpływa na nasze myśli Emocje są ściśle powiązane z myślami. Badania pokazują, że kiedy próbujemy tłumić myśli pojawiające się w obecności określonej emocji, to w […]
Tłumienie emocji i Skłonności behawioralne Dowiedz się więcej »
Dlaczego tłumienie myśli nie działa? Nasz umysł ewolucyjnie został zaprogramowany tak, by rozwiązywać problemy. Można powiedzieć, że to nasz wewnętrzny Rozwiązywacz Problemów.Zazwyczaj, gdy coś nam się nie podoba, staramy się dowiedzieć, jak się tego pozbyć, i podejmujemy konkretne działania, by to osiągnąć. Na przykład: To logiczne i skuteczne. Ale… jeśli tę samą strategię zastosujemy do
Tłumienie myśli? Nie polecam :) Dowiedz się więcej »
W terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy) bardzo ważne jest rozróżnienie bólu od cierpienia.Ból jest naturalną częścią życia – doświadcza go każdy z nas. Nie da się go uniknąć i zawsze jest czymś indywidualnym oraz prawdziwym Ból może przybierać różne formy: Choć ból jest trudny, nie jest naszym wrogiem. Staje się problemem dopiero wtedy, gdy
Ból a cierpienie – czym się różnią? (Terapia ACT) Dowiedz się więcej »